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PROBIÓTICOS E PREBIÓTICOS, O QUE SÃO E COMO PODEM NOS BENEFICIAR
É cada vez mais normal ouvirmos a palavra probiótico, já a palavra prebótico, é muito menos evidenciada, porém já tem se falado cada vez mais sobre. Afinal, o que são eles?
Prebióticos
Prebióticos são partes não-digeríveis (fibras) de alimentos que estimulam, de forma seletiva, a proliferação das bactérias "boas" no cólon intestinal. Podemos dizer que os prebióticos favorecem a flora intestinal, ou microbiota intestinal. De uma maneira simples, prebióticos são os "alimentos" dos probióticos.
Probióticos
Probióticos são as bactérias "boas", que se alimentam dos prebióticos, e vivem em nosso intestino. Quando elas existem na quantidade adequada, ajudam a equilibrar as funções do intestino, como a absorção de nutrientes, por exemplo. Além disso, quando o intestino está adequadamente povoado por essas bactérias "do bem", ele não precisa lidar com a proliferação dos microorganismos nocivos que, entre outras coisas, prejudicam a imunidade do nosso corpo. A flora intestinal começa a se formar logo que o bebê nasce, e a flora é mais saudável se a criança for alimentada exclusivamente pelo leite materno nos primeiros meses.
Para que serve um probiótico?
O consumo adequado de probióticos serve para manter a flora, ou microbiota, intestinal saudável.
Quais benefícios do probiótico?
São muitos os benefícios da manutenção de uma flora intestinal rica em probióticos. Vamos listar aqui alguns deles. Ao ler os benefícios dos probióticos, repare se você tem algum sintoma que possa indicar desequilíbrio da flora intestinal. Vamos lá?
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