A importância do zinco é cada vez mais divulgada para todos os que são interessados em ter uma saúde equilibrada. Mas você já se perguntou o motivo do zinco ser tão importante para a saúde? Vale a pena saber um pouco mais a respeito desse elemento essencial para o funcionamento do nosso corpo. Vamos lá?
1. O zinco é necessário para a produção de RBP, que é a proteína responsável por transportar vitamina A. Então, não adianta o nível de vitamina A estar adequado, se o de zinco também não estiver! A vitamina A é importante para a pele, para as mucosas e para a visão.
2. Estudos indicam que a suplementação com zinco em indivíduos com deficiência do mineral pode normalizar os níveis de T3 no organismo, beneficiando o metabolismo dos hormônios tireoidianos e contribuindo na conversão de T4 em T3, auxiliando no bom funcionamento de todo o corpo de uma maneira geral.
3. Como o revestimento das células nervosas é feito por gorduras cujas sínteses dependem do zinco, esse elemento é simplesmente essencial para o funcionamento e para a comunicação entre os neurônios. Esse efeito torna o zinco um elemento que auxilia a promover uma boa memória, e aprendizado.
4. O zinco ajuda as células de defesa do corpo a chegarem em estágio apto a reagir ao invasor e, também, a se proliferarem. Quem tem deficiência de zinco no organismo pode estar mais sujeito a infecções por vírus, bactérias e fungos. Uma de suas funções é prevenir a atrofia do timo, que é o órgão responsável pela maturação do linfócito T, célula essencial para a defesa do organismo. Portanto, manter o nível de zinco adequadamente no seu organismo pode deixar você mais protegido.
5. O zinco é essencial para as membranas celulares se manterem íntegras e funcionando. Sua concentração nas membranas das células depende dos níveis nutricionais de zinco no corpo. O zinco faz parte da estrutura de uma enzima chamada SOD, que reduz o poder tóxico de espécies reativas de oxigênio. Isso quer dizer que o zinco protege o corpo do famoso estresse oxidativo, responsável pela degeneração celular que causa o envelhecimento e que potencializa o surgimento de doenças graves. Em outras palavras, o zinco auxilia a retardar o envelhecimento celular.
6. O zinco diminui a geração de citocinas pró-inflamatórias, que causam processos inflamatórios. Esses processos inflamatórios podem desencadear problemas sérios e crônicos de saúde. Manter o zinco em níveis adequados é uma maneira relevante de prevenir inflamações crônicas.
7. O zinco está relacionado à melhora da sensibilidade à insulina. Também no tratamento da diabetes, o zinco é importante, pois reduz o risco cardiovascular dos pacientes, além de melhorar seu controle glicêmico.
Como vemos, o zinco é um mineral importante para diversas funções de nosso organismo, sendo importante manter seus níveis adequados. Doses erradas de zinco, para menos ou para mais, podem causar prejuízos à sua saúde. Certifique com o seu médico, nutricionista ou nutrólogo como está seu nível de zinco.
Referências
SENA, Karina Cavalcanti M.; PEDROSA, Lucia de Fátima C.. Efeitos da suplementação com zinco sobre crescimento, sistema imunológico e diabetes**.** Rev. Nutr. (São P.), Campinas, v. 18, n. 2, 2005. Disponível em: <https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-52732005000200009>.
FERNANDES CRUZ, Josilaine B.; FREIRE SOARES, Henrique. Uma revisão sobre Zinco**.** Rev. Nutr. (São P.), Campinas, v. 15, n. 1, ppp 207-222, 2011. Disponível em: <https://www.redalyc.org/pdf/260/26019329014.pdf>.
STUPPIELLO, Bruna. Vitamina A é essencial para a visão e o crescimento**.** Disponível em: <https://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17627-vitamina-a#:~:text=Importante para a pele%3A A,reparação do epitélio da pele>.
