O exercício é um componente-chave para aumentar a massa muscular magra a longo e curto prazo, e o dano muscular induzido pelo exercício e a dor muscular de início tardio (DMIT) podem limitar o desempenho em eventos competitivos ou sessões de treinamento subsequentes. Geralmente, DOMS e inflamação atingem o pico entre 1 e 2 dias após uma sessão de exercício1.
A recuperação é um fator importante para os atletas na fase de exercício e competição. A recuperação bem-sucedida de uma sessão de exercício permite um retorno mais rápido para a próxima sessão e, possivelmente, permite que uma intensidade mais alta seja alcançada ou mantida. Aumentar a intensidade e o volume do exercício em um determinado período pode permitir melhores adaptações e desempenho em séries subsequentes. Os anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs) são comumente usados para tratar DMIT. Embora a diminuição de alguma inflamação possa ser terapêutica, o embotamento da inflamação causada por AINE prejudica ou bloqueia o estágio inicial de cicatrização. O uso a longo prazo de tais drogas pode ter efeitos prejudiciais no crescimento muscular e ter vários eventos adversos. Assim, terapias alternativas para recuperação do exercício são necessárias. Um composto natural que demonstrou ter ações anti-inflamatórias e efeitos colaterais mínimos é a curcumina1,2.
A curcumina, um importante constituinte da Curcuma longa, possui ações anti-inflamatórias e antioxidantes. Está demonstrado que a curcumina tem sido aplicada para tratar uma variedade de doenças crônicas e condições inflamatórias. O consumo de curcumina reduz o estresse oxidativo e a inflamação enquanto aumenta a capacidade antioxidante. A curcumina pode atuar em diferentes vias inflamatórias mediadas por citocinas/ROS e demonstrou diminuir a expressão de NFkB/ciclooxigenase-2 (COX-2) enquanto aumenta os antioxidantes através da ativação do fator nuclear eritróide 2 relacionado ao fator2 (NrF2). Além disso, a curcumina tem efeitos benéficos em situações como o músculo esquelético lesionado. Curiosamente, é mostrado que a curcumina diminui a concentração de citocinas inflamatórias no músculo esquelético após o exercício. Um ensaio clínico demonstrou que a curcumina suprime a ativação de NF-kB, um efeito de relevância crítica no alívio de DMIT, uma vez que NFkB parece estar envolvido na regulação da inflamação e proteólise no músculo. Portanto, a inibição do NF-kB pela curcumina pode resultar em um efeito protetor muscular1.
Moriyuki K, et al., (2010)3 relataram que a curcumina inibiu a produção de prostaglandina pela supressão da regulação positiva da COX-2 e dos sinais de NF-kB, o que implica que a ingestão de curcumina pode diminuir a permeabilidade vascular. Pode ser que a curcumina estabilize a membrana plasmática, o que pode estar associado ao aumento atenuado da atividade da creatina quinase sérica (CK).
Esses resultados indicam que a curcumina pode ter ação anti-inflamatória eficiente após lesão muscular. O efeito do exercício pode exigir o uso de suplementos antioxidantes, como o consumo de curcumina, para prevenir danos musculares e estresse oxidativo1.
Na revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados publicado por Fang W, et al., (2021)1 foi aferido que, em resumo, os resultados da presente meta-análise mostram que o consumo de curcumina parece ser eficaz para atenuar a lesão muscular induzida pelo exercício e DMIT que ocorre após lesão muscular de exercício de resistência. Mais pesquisas com diferentes dosagens de curcumina são necessárias para avaliar a dose ideal e a repetição por dia para uma melhor recuperação. Por fim, focamos em marcadores importantes relacionados à recuperação após o exercício, incluindo concentração de CK e índice de dor muscular (VAS). Outros correlatos importantes da recuperação atlética, como desempenho muscular, inflamação e função neuromuscular são conhecidos por serem reduzidos após a lesão muscular induzida pelo exercício. Outras revisões podem ser necessárias para avaliar essas medidas de resultado após diversas estratégias de recuperação terapêutica
Referências bibliográficas
- Fang W, Nasir Y. The effect of curcumin supplementation on recovery following exercise-induced muscle damage and delayed-onset muscle soreness: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2021;35(4):1768-1781.
- Mallard AR, Briskey D, Richards BExSSc A, Rao A. Curcumin Improves Delayed Onset Muscle Soreness and Postexercise Lactate Accumulation. J Diet Suppl. 2021;18(5):531-542.
- Moriyuki, K., Sekiguchi, F., Matsubara, K., et al. Curcumin inhibits the proteinase-activated receptor-2–triggered prostaglandin E2 production by suppressing cyclooxygenase-2 upregulation and Akt-dependent activation of nuclear factor-κB in human lung epithelial cells.Journal of Pharmacological Sciences, 2010, 114(2), 225–229
